バイトでの運動：day 13
start 56.6kg
54.6kg (-2.0kg)
7時半にネバネバサラダ、キャベツと角煮
16時にハンバーグ
今日は9時〜16時までバイトと1日ハードでした。
ファミリーレストランで働いているので運動量が半端じゃない。
ずっと立っているし、お料理を運んだりするのは意外と腕の筋肉を使うものです。
ジムとかに行くのが面倒な私にとってバイトはとてもいい運動場。
時間とお金がない人にとって肉体労働量が激しいバイトっていいダイエットになるなと思うこの頃です。
あ、ついに-2kgになりました！！！
約２週間でこのスピードでの減量は理想的ではないけど、いつ来るかわからない停滞気に入る前にできる限り体重を減らしておきたいですね(>_<)
明日からまた1週間が始まるので頑張ります^^
お肉: day 11
Start 56.6kg
54.8kg
(-1.8kg)
昨日と体重は変わらずだけど、昨日と違ったことは満腹感が違う！！
朝はオクラとベーコンを食べ、間食にチーズ、夜は揚げ鶏にから揚げ棒。
まぁ見事にお肉づくしな食生活でしたね
だけど、一切お腹が空いたと感じなかったから良かったです！
30回噛むことを忘れずに明日も頑張ります。
MEC食ダイエット：day 10
start 56.6kg
54.8kg
(-1.8kg)
09時：親子丼、ミニトマト数個
15時：パンケーキ
今日は学校がなかったからmommyと映画を見てからパンケーキを一緒に食べました！楽しい1日だったけど、ダイエット的にはあまりよろしくない食生活ですね…。
そしたらなんと！
MEC食ダイエットの本を買ってくれたんです！！
Meat
Egg
Cheese
の略だそうです。
最近見たテレビでもこのMEC食ダイエットが取り上げられていて効果は抜群そう。
何より、私の愛してやまないお肉を食べられるから続けられそうです^^
ということで、明日からMEC食ダイエットの開始…！
どれくらいで効果が出始めるのか正直不安ですけど、やれるだけはやってみようと思います。
努力をしない人：day 9
Start 56.6kg
55.2kg
(-1.4kg)
09時：卵焼き、チャーハン
16時：セブンのチキンとキャベツ
22時ドーナッツ1個
努力をしないで文句を言う人。
そういう人がたくさんいる。
そういう人と関わっていると自分まで心が荒んで来る。
どうすれば心の平穏を保つことができるのだろうか。
自分にとって心を豊かにしてくれない人とは距離を置くこと。
これが1番正しく、誰も傷つかない方法な気がする。
ちょっとした昔話。：day 8
実は私、ダイエットをするのが初めてではないんです。
19歳の誕生日を機に1年間のダイエット生活を送ること決意したんです。
その時の体重は67kg。人生で1番太っていた時でした。
そこから1年間で体重を55kgまで落とし、20歳の1年はダイエットとかを気にせずに過ごしました。
いわば”おやすみ”をいただいていたわけだから、またダイエットに勤しもうとという次第でありますm(_ _)m
今度の目標体重は45kg。
身長155cmの人の理想体重らしいです(^_^;)
こんな私でも12kg痩せることができたんだから、今回もできるはず！
頑張ります。
1週間！：day 7
55.0kg
(-1.6kg)
祝！1週間が経ちました^^
最初の1週間が勝負って何かの記事に書いてあった気がします。
1週間で-1.6kg！まずまずの結果かなと思います。
停滞期が来る前にできるだけ落としておきたいところ。
10時：しゃけご飯、卵焼き
14時：ジャワカレー、コーヒーゼリーサンデー
mommyとお昼ご飯を一緒に食べる時は炭水化物を免れない。
代わりに早いご飯で1日が終わりました。
さすがに15時から寝るまで何も食べないのはお腹がすいたけど、お水と炭酸水をたくさん飲んで我慢。
明日の朝ごはんがより一層楽しみになりました。
