55kg。 (-1.6kg) 一気に痩せました…！ 10時にしゃけご飯 17時にセブンイレブンのチキンとキャベツ 極端な食事制限をしちゃうとすぐに脱落してしまうだろうから朝はちゃんと炭水化物を摂取して、夜はカロリーを低めに。 こうすれば無理なく続けられるはず。