day 21

体重わざと測っていません…！

なんでかというと、生理前は体重が落ちないからです。

やっぱり、少しでも増えてるとモチベーションが下がっちゃうからなるべくマイナスなことは避けて、今はいかにダイエットに対するストレスを貯めないかに努めています。

生理が終わった時の体重が54kg台であることを目標にダイエットは継続。

3日ぶり：day 20

start 56.6kg

54.4kg (-2.2kg)

3日ぶりの投稿です！

もうすぐ生理が始まるせいか、食欲旺盛で正直困ってます(>_<)

生理が終わればまた食欲も収まるし、体重もまた落ち始まるから今は体重維持を心がけたいと思います。

断食day：day 17

start 56.6kg

54.2kg (-2.4kg)

断食って最高！！！

一気に体重やっぱり減りますね^^

お水だけで過ごす1日は思ってるより辛くなく、むしろ胃が休まる感じがして気分がスッキリしてます。

明日は体重が増えるだろうけど、こうやって少しずつ体重が減っていけばいつか40kg台になれるはず！

諦めずに、ゆるく頑張ります！

我慢と付き合う：day 16

start 56.6kg

54.8kg (-1.8kg)

減りました…！

アルコールを摂取するってわかってたのでお昼とかはチーズだけにしました^^

こうやってセーブしたら1日の総カロリー量を制限できるんですよね。

当たり前のことだけど、改めて言葉にするととてもしっくりくる言葉。

選ぶアルコールも糖質やカロリーの低いもの選ぶように心がけた！

ダイエットは少なからず我慢は必要だけれど、上手に我慢と付き合えば楽しく痩せることができるって実感してて嬉しいです^^

明日は学校がないので断食DAY。

水分だけを摂取して胃を休めたいと思います！

停滞期到来…？：day 15

start 56.6kg

55.0kg (-1.6kg)

体重が減りません…(>_<)

停滞期に突入してしまったのかな…？

モチベはあるんだけど、体重が減らないと少し焦っちゃう。

明日は体重0.1kgでも減ってるといいなぁ。

モチベーション

モチベーションってどうやったら続くのだろうか。

ダイエットに関してじゃなく、人との関わり方についての話です。

ダイエットはシンプルでいいですよね。

頑張った分だけすぐに結果が出るし、サボればその分体重が増えるだけ。

それに比べて人間関係はとても複雑…。

頑張ったって成果は出ないし、自分だけが空回りしてるなーって感じることが多い。

なんで自分ばっかりって思う日もあれば、もっとやってあげたいって思う日もある。

結局は自分の自己満足以外の何物でもないんだけれど、それでも悩まずにはいられない。

人は孤独だ。

決して報われる日なんて来ない。

急遽チートデイ：day 14

start 56.6kg

54.8kg (-1.8kg)

08時にトースト、チーズ

18時にバジルポーク、クリスピー1個、あずきバー

ダイエット開始してから2週間でー1.8kg。

まずまずの結果だと思います。

明日をチートデイにしようと思ってたのに急遽今日甘いものを食べました！

また明日から節制した生活を心がけます。

2週間に一回チートデイを設けるのがいいかもしれない。